Koristi od vožnje bicikla za žene
Sve je veći broj žena koje spoznaju prednosti i koristi vožnje bicikla u svakodnevnom životu i rekreativno. Biciklizam tonira mišiće, održava zglobove zdravima i pokretnima, jača srce, poboljšava cirkulaciju i povećava kapacitet pluća. Isto tako, pomaže smanjivanju tjelesne težine.
Mišići na nogama postaju jači i u boljoj kondiciji bez da budu veliki. Mišići ruku i ramena nisu pod velikim opterećenjem osim kod vožnje na usponima ili na neravnom terenu. Vožnja biciklom po neravnom terenu dobro djeluje na mišiće kralježnice, naročito lumardnog dijela. Time biciklizam dobro djeluje na žene sa lubardnim problemima (npr. kod nepravilnog držanja ili zbog suvišne težine).
Biciklizam održava zglobove pokretnima i zdravima i tako pomaže ženama sa početnim problemima vezanim za zglobove. U biciklizmu nema opterećenja na kičmu, jer se težina tijela raspoređuje po okviru bicikla, što je pogodno za osobe s problemima kralježnice.
Biciklizam trenira kardio vaskularni sustav. Srce, koje je mišić, postaje jače i otpornije na umaranje, srčani puls i tlak se smanjuju s treningom. Biciklizam je aerobni sport, gdje mišići sagorijevaju kisik.
Žene su podložnije perifernim cirkulacijskim problemima, a vožnjom bicikla se pospješuje cirkulacija u donjim ekstremitetima, čime se može spriječiti naticanje nogu.
Biciklizam je tjelesna aktivnost koja povećava kapacitet pluća i funkcionalnost bronhija, pogodan je i za osobe s astmom i kroničnim upalama bronhija. Poboljšanje kapaciteta pluća naročito je pogodno za žene pušače, kojima je kapacitet pluća smanjen.
Kontrola tjelesne težine, ali samo ako se pridržavate odgovarajućeg načina prehrane. Odnosno, ako je potrošnja kalorija veća od količine koja se unosi hranom.
Potrošnja kalorija ovisi od intenziteta vožnja i može biti od 100-150 Cal/h do 400-500 Cal/h. Odgovarajuće i konstantno treniranje može spriječiti i ukloniti stvaranje celulita.
Poseban oprez kod biciklizma moraju obratiti žene s problemima slabe cirkulacije u nogama i problemima proširenih vena. One moraju voziti umjereno i bez velikih opterećenja(ne jako upirati u pedale i penjati se strme uspone).
Biciklizam treba izbjegavati kod akutnih i kroničnih genitalnih i urinarnih upalnih procesa i diskus hernie.
Ponuda bicikala u akciji “City bike je sexy!”
Akcija traje do 1.6.2010. Požurite! Više o akciji.
Članci oko akcije “City bike je sexy!”
Izlaziti će tijekom svibnja u posebnoj sexy akcijskoj rubrici “City bike je sexy!”(u okviru kategorije Oko okvira).
Budite dio akcije, pošaljite nam vašu fotku vas+city bike i poslati ćemo vam na kućnu adresu dvije naljepnice s motom akcije “City bike je sexy!”. WOW!
Ukoliko imate ideje ili pohvale, kritika nema! :) Javite nam se na sexy email sexy@bicikl.com
